田中博暁 (2018)『スロージョギングでサブ4達成！誰でも楽に走れるマラソンの科学』読了

2か月ほど前になりますが、足の調子が良くない時がありました。実際ランニングはこれまで自己流でした。しかし年齢のこともあり、この本を読んでみました。すると色々なことが分かりました。中でも、「歩幅は狭くピッチを意識し2本の線路に沿って進むイメージを持つ」ことによって、以前に比べて楽に走れるようになりました。その他のアドバイスも有益でした。正直フルマラソンを走るといった気持ちはありません。しかし無理のない範囲でランニングは続けたいので、その参考にしたいと思います。